Et si tu commençais par apprendre à te comprendre ?
Tu as parfois l'impression de fonctionner « bizarrement » ?
D'être trop fatigué·e, trop sensible, trop dans ta tête, pas assez organisé·e, de répéter certains comportements ou de ne pas savoir exactement ce dont tu as besoin ?
Et si, plutôt que de chercher à te changer, tu commençais par comprendre comment tu fonctionnes ?
Progr'Ame est un parcours d'exploration de soi pour mieux comprendre ton corps, ton fonctionnement, tes émotions, tes relations et tes aspirations.
Observer • Comprendre • Expérimenter • S'aligner
UN PARCOURS, TROIS PHASES
Tu peux choisir de découvrir Progr'Ame dans son intégralité ou commencer simplement par la phase qui correspond à ce que tu souhaites explorer aujourd'hui.
PHASE 1 — RÉGULATION & STABILISATION CORPORELLE
Et si ton quotidien était construit autour de ton fonctionnement plutôt que contre lui ?
Cette première phase t'invite à mieux comprendre ton corps, ton cerveau et ton énergie pour construire un quotidien plus compatible avec toi.
Tu vas explorer :
• Cartographie biologique
• Cartographie cognitive
• Système nerveux & sécurité
• Identité réelle & identité idéalisée
• Sommeil compatible
• Alimentation & stabilité énergétique
• Mouvement régulateur
• Budget énergétique
• Comprendre sa fatigue
• Architecture de semaine
• Travail & ambition compatibles
• Environnement & relations
12 explorations pour mieux comprendre ton fonctionnement et apprendre à respecter ton énergie.
PHASE 2 — INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE & RELATIONNELLE
Et si tes émotions et tes comportements devenaient des informations plutôt que des problèmes à supprimer ?
Cette phase t'invite à explorer ton monde émotionnel et ta manière d'entrer en relation avec les autres.
Tu vas explorer :
• Symbolique des émotions
• Accueillir ses émotions
• Régulation émotionnelle compatible
• Comportements compulsifs & évitement
• Communication non violente
• Co-régulation émotionnelle
• Limites
• Nouer des relations compatibles
8 explorations pour mieux comprendre tes émotions, tes réactions et tes relations.
PHASE 3 — ALIGNEMENT & RÉALISATION
Et si ta vie pouvait être construite à partir de qui tu es réellement ?
Cette dernière phase t'invite à clarifier ce qui compte pour toi et à transformer tes prises de conscience en direction concrète.
Tu vas explorer :
• Valeurs
• Besoins
• Identité authentique & expression de soi
• Projet de vie
• Créativité intuitive & expression personnelle
• Relation au digital
• Environnement vivant
• Alignement quotidien
• Maintenance & rituels d'alignement
9 explorations pour mieux savoir où tu veux aller et comment construire une vie qui te ressemble.
OU… LE PROGR'AME COMPLET
Les 29 explorations réunies en un seul parcours.
Si tu souhaites aller plus loin et explorer l'ensemble de ton fonctionnement, tu peux choisir le Progr'Ame complet.
🌱 Phase 1 — Ton fonctionnement & ton énergie
❤️ Phase 2 — Tes émotions & tes relations
✨ Phase 3 — Tes valeurs & ton alignement
29 explorations pour partir à la rencontre de toi-même, de ton fonctionnement à la vie que tu souhaites construire.
TU NE SAIS PAS PAR OÙ COMMENCER ?
Tu peux simplement te demander :
« Qu'est-ce que j'ai le plus envie de comprendre aujourd'hui ? »
J'ai besoin de mieux comprendre mon corps, mon énergie et mon quotidien.
→ Commence par la Phase 1
J'ai envie de mieux comprendre mes émotions et mes relations.
→ Commence par la Phase 2
Je cherche davantage de clarté sur qui je suis et ce que je veux construire.
→ Commence par la Phase 3
J'ai envie d'explorer tout cela.
→ Choisis le Progr'Ame complet
Tu n'as pas besoin de tout faire d'un coup.
Tu peux commencer par une phase, prendre le temps d'explorer, puis poursuivre ton chemin si tu en ressens l'envie.
Et si tu sais déjà que tu souhaites découvrir l'ensemble du parcours, tu peux directement choisir le Progr'Ame complet.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de commencer.
Il y a simplement celle qui te correspond aujourd'hui.
TON PARCOURS. TON RYTHME.
CE QUE TU REÇOIS
Selon ton choix, tu recevras :
Une phase
→ Les explorations de la phase choisie au format PDF.
Le Progr'Ame complet
→ Les 29 explorations des trois phases au format PDF.
Tu peux consulter tes contenus quand tu le souhaites et avancer à ton propre rythme.